발기 제품 - 효능을 향상시키는 데 필요한 비타민과 미네랄

21 십일월 2021

지속적인 정서적, 육체적 스트레스는 힘과 성욕에 부정적인 영향을 미칩니다. 식단을 변경하여 성적인 문제를 해결할 수 있습니다. 남성의 신체에 필요한 비타민과 미량 원소를 함유한 식품은 신진대사의 정상화, 테스토스테론 생성 및 정자의 질 향상에 기여합니다.

집에서 발기 기능을 개선하는 방법

특정 연령에 도달한 남성은 발기부전을 피하는 방법에 대해 생각합니다. 더 강한 섹스의 일부 대표자는 전통 의학으로 전환하고 다른 사람들은 필요한 경우 경계하기 위해 호르몬 자극제, 방울 및식이 보조제를 사용하기 시작합니다. 그러나 발기 기능을 위한 제품을 식단에 도입하는 것이 더 쉽고 안전합니다. 다이어트 메뉴를 작성할 때 다음 권장 사항을 따르는 것이 좋습니다.

식단은 식물성 호르몬, 아연, 셀레늄, A, B, E 그룹의 비타민, 남성의 신체에 필요한 아미노산을 함유한 식품으로 지배되어야 합니다.
야채와 과일은 생으로 먹는 것이 가장 좋으며, 열처리 후에는 대부분의 영양소가 파괴됩니다.
술은 완전히 버려야 합니다. 드라이 레드 와인은 예외입니다. 하루에 100-150ml를 섭취할 수 있습니다.
발기 개선을 위한 식단을 따른다면 소금의 양을 하루 5g으로 줄이고 설탕을 30g으로 줄여야 합니다.
과자는 과일로, 빠른 탄수화물과 감자는 시리얼로 대체해야 합니다. 베이커리 제품을 거부할 수 없다면 효모가 포함되지 않은 통밀로 만든 제품을 선택해야 합니다.

적절한 영양으로 즉시 재조정하기 어려울 수 있으므로 건강 식품을 식단에 점차적으로 도입해야 합니다. 금식할 필요가 없습니다. 남자는 보통 양의 음식을 먹을 수 있습니다. 의사는 한 달 동안 발기 개선을 위해 식이 요법을 따르는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 남성의 상태가 눈에 띄게 개선되어야 합니다. 건강에 해로운 음식도 점차적으로 식단에 도입해야 합니다. 부분은 작아야 합니다.

여성은 남성에게 발기 제품을 공급할 수 있을 뿐만 아니라 매일 운동을 해야 합니다. 둔부, 재단사, 내전근을 활성화하는 고강도 운동과 운동은 효능에 더 유용한 것으로 간주됩니다. 규칙적인 운동은 골반 부위의 혈액 순환을 정상화하고 효능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 남자는 자작 나무, 다리를 만드는 것이 좋습니다. 이러한 체조 운동은 또한 자연스러운 방식으로 성 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

영양 및 신체 활동의 정상화 후에도 발기 문제가 해결되지 않으면 비뇨기과 또는 안과 전문의를 방문해야합니다. 약을 스스로 처방하거나 합성 호르몬이 함유된 보조제를 복용해서는 안 됩니다. 70%의 경우 생물학적 활성 물질의 자연 생성을 억제합니다. 완전한 발기 부전으로 자격을 갖춘 의사 만이 도움을 줄 것입니다.

남성의 힘을 위한 비타민과 미량 원소

남성의 효능을 높이는 식품에는 테스토스테론 생산을 정상화하는 물질이 포함되어 있습니다. 남성 메뉴에는 미네랄과 비타민 A, E, B 그룹이 있어야합니다. 아연, 셀레늄, 칼륨 및 마그네슘은 생식 기능 유지에 특히 중요합니다. 그들의 부족으로 남자는 약점, 발기 부족, 두통과 같은 신체의 일반적인 문제를 경험할 것입니다.

아연은 비타민 E의 흡수를 촉진하고 테스토스테론 생성을 담당합니다. 이 요소는 바다 물고기, 견과류, 버섯, 완두콩, 날달걀에 포함되어 있습니다. 아연은 어린 몸에 음식을 통해 잘 흡수되지만 노인들은 음식을 통해 섭취하는 데 문제가 있을 수 있습니다. 이러한 상황에서 의사는 캡슐 형태의 비타민 A와 함께 아연을 섭취할 것을 권장합니다. 이 물질의 조합은 발기를 향상시키고 생산되는 정액의 양을 증가시킵니다.

셀레늄은 정자의 주요 성분 중 하나입니다. 그것은 비타민 E와 함께 잘 흡수됩니다. 셀레늄 결핍은 양배추, 사과, 견과류, 신선한 굴의 도움으로 제거될 수 있습니다. 우유, 케 피어, 요구르트, 사워 크림과 함께이 요소가 포함 된 제품을 사용할 수 없습니다. 그들은 신체의 흡수를 감소시킵니다. 알코올 음료와 커피는 장기에서 셀레늄을 제거합니다. 그룹의 비타민 A, E, B는 감귤류, 살코기, 사과, 견과류에 존재합니다.

칼륨은 심혈관계의 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 그것의 부족으로 압력과 발기에 문제가 발생합니다. 바나나, 감귤류, 유제품, 토마토, 호박에는 다량의 칼륨이 함유되어 있습니다. 마그네슘은 전립선암과 심혈관 질환의 발병을 예방하는 항산화제입니다. 해바라기 씨, 무화과, 견과류, 곡물의 도움으로 신체에서이 요소의 매장량을 보충 할 수 있습니다.

철분이 많은 남성을 위한 음식은 조혈 과정을 정상화합니다. 발기에 직접적인 영향을 미치기 때문에흥분하면 많은 양의 혈액이 생식기로 돌진합니다. 철분이 부족하면 더 강한 성의 대표자가 빈혈과 부분적인 발기 부전을 일으킬 것입니다. 이 요소의 소스는 오징어, 게, 살코기, 무화과, 메밀, 오트밀입니다.

남성의 효능을 높이는 제품 - 상위 20위

야채와 과일에는 영양소가 풍부합니다. 정기적으로 사용하면 신체를 강화하고 콜레스테롤 수치와 성행위를 정상화하는 데 도움이됩니다. 특정 유형의 제품만 발기 개선에 적합합니다. 그들은 조혈 과정 인 테스토스테론 생산을 정상화하는 미량 원소와 비타민을 반드시 포함해야합니다. 남성의 발기 기능을 유지하기 위한 상위 20개 제품:

굴과 홍합.이 해산물은 테스토스테론 생산을 활성화하고 성욕을 증가시키며 정자 수를 늘리고 성교 시간을 늘립니다. 굴과 홍합은 위염과 당뇨병을 앓고 있는 사람들이 섭취해서는 안 됩니다. 발기 용 해산물에서 오징어, 가재, 새우, 가오리 또는 상어 고기도 먹어야합니다. 그들은 신체의 전반적인 지구력을 향상시킵니다. 굴은 일주일에 1-2번만 먹을 수 있습니다. 이 제품을 매일 200g 이상 섭취하면 몸에 수은이 축적되기 시작합니다. 이것은 위장염의 발병으로 이어질 것입니다.
바다 물고기.가자미는 음경으로의 혈류를 촉진하고 고등어는 성욕을 증가시킵니다. 마른 바다 물고기는 발기에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그것은 많은 미네랄과 비타민을 함유하고 있습니다. 과민한 경우 이러한 제품을 사용할 수 없습니다. 바다 물고기는 일주일에 3-4번 먹을 수 있습니다. 1인분 - 300-400g.
닭고기와 메추리알.그들은 발기 기능에 유익한 영향을 미치는 아미노산인 인을 함유하고 있습니다. 메추리알만 날 것으로 먹어야 합니다(하루에 1-2개). 닭은 종종 다양한 전염병의 근원입니다. 리비도와 갈망은 이러한 재료로 만든 허브를 곁들인 오믈렛으로 향상됩니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 계란과 요리를 먹으면 안 됩니다.
살코기.칠면조, 토끼, 말고기, 닭고기 및 송아지 고기는 정상적인 정자 생산에 중요한 단백질이 풍부합니다. 소 또는 양의 알은 성욕을 증가시킵니다. 모든 종류의 고기는 콜레스테롤 수치가 높은 경우 금기입니다. "나쁜"지방의 지표가 정상으로 돌아온 후 닭고기, 칠면조 또는 송아지 고기의 사용으로 돌아갈 수 있습니다. 살코기 고기는 일주일에 7일 내내 섭취할 수 있습니다. 1회 제공량은 300~400g입니다.
유제품. 케 피어, 우유, 천연 코티지 치즈, 요구르트, 사워 크림은 정자의 질을 향상시키고 성교 시간을 늘립니다. 그들은 신경계와 순환계의 정상적인 기능에 필요한 비타민을 함유하고 있습니다. 발기 용 발효유 제품은 매일 100-200g을 섭취해야하며 페닐 케톤뇨증으로 고통받는 사람들에게는 금기입니다.
비터 초콜릿과 코코아.이 과자는 혈액 순환을 개선하고 엔돌핀 생성을 촉진하며 성욕을 증가시킵니다. 70% 이상의 코코아를 함유한 초콜릿은 발기 개선에 적합합니다. 이 단맛의 다른 유형은 효능에 영향을 미치지 않습니다. 초콜릿과 코코아는 당뇨병으로 고통받는 사람들이 섭취해서는 안됩니다. 일주일에 이 과자를 200g 이상 먹을 수 없습니다.
시금치와 셀러리.이 야채는 전설적입니다. 의사는 발기 시 생약을 섭취하거나 매일 가벼운 열처리 후에 섭취할 것을 권장합니다. 이 식물에 알레르기가 있으면 먹을 수 없습니다. 시금치나 셀러리의 권장 섭취량은 100-200g입니다.
푸성귀.실란트로, 파슬리, 셀러리 줄기, 양상추, 바질은 성교 시간과 호르몬 생성량을 증가시킵니다. 매일 식사에 채소를 추가할 수 있습니다. 개인적인 편협의 경우 금기입니다. 하루에 최소 100g의 채소를 섭취해야 합니다.
순무.식물에는 남성의 효능에 긍정적인 영향을 미치는 아미노산이 포함되어 있습니다. 더 뚜렷한 효과를 얻으려면 순무 씨앗을 섭취하는 것이 좋습니다. 식물은 간염이나 신경계 질환으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다. 순무는 매일 100-200g을 먹을 수 있습니다.
아보카도.과일을 장기간 섭취하면 성호르몬의 분비를 촉진합니다. 아보카도에는 발기를 개선할 수 있는 엽산이 들어 있습니다. 알레르기가 있는 사람은 이 과일을 먹으면 안 됩니다. 일주일에 100-200g의 아보카도를 섭취하는 것이 좋습니다.
마늘.이 식물을 먹은 후 불쾌한 냄새가 발생하지만 동시에 성욕을 크게 증가시키고 호르몬 수치를 정상화합니다. 마늘은 야채 샐러드, 고기 요리에 추가할 수 있습니다(요리의 마지막 단계에서). 위장 문제가 있는 사람에게는 마늘과 양파를 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 식물은 하루에 최대 100g까지 섭취할 수 있습니다.
셀레늄과 아연이 풍부한 야채.완두콩, 당근, 식용 렌즈콩, 옥수수, 콜리플라워, 비트, 토마토는 호르몬을 정상화하고 이성에 대한 매력을 증가시킵니다. 매일 150-300g을 먹을 수 있으며 개인적인 편협의 경우 금기입니다.
견과류.그들은 효능 문제를 해결하는 데 도움이되며 신경계에 유용합니다. 발기를 위해서는 매일 호두, 육두구, 잣 또는 땅콩을 먹는 것이 좋습니다. 하루 섭취량은 60-70g이며 말린 과일, 꿀 또는 고기와 함께 사용할 수 있습니다. 대장염, 위염, 위궤양, 췌장염, 습진, 건선, 신경피부염, 십이지장의 염증에는 견과류를 먹으면 안 된다.
블루베리와 라즈베리.열매는 발기를 향상시키고 생식기의 혈류를 정상화하며 테스토스테론 생성을 촉진합니다. 의사는 불임을 치료하려는 사람들에게 더 많은 라즈베리를 먹도록 조언합니다. 요로 결석증, 변비로 인해이 열매는 먹을 수 없습니다. 나이아신과 아스코르브산에 대한 알레르기 반응을 유발하지 않도록 하루에 200g 이하의 라즈베리 또는 블루베리를 섭취해야 합니다. 권장 섭취량을 초과한 후 피부에 발진이 나타나면 3-4일 동안 베리 섭취를 삼가야 합니다.
감귤류.레몬, 오렌지, 자몽에는 루테인이 들어 있습니다. 이 물질은 혈액 내 테스토스테론 수치를 증가시킵니다. 남성 건강을 위한 감귤류 제품은 대량으로 섭취해서는 안 됩니다. 그들은 알레르기를 유발할 수 있습니다. 일주일에 이 과일을 300g 이상 섭취해야 합니다. 레몬, 오렌지, 자몽은 위산도가 높은 사람이 먹으면 안 됩니다.
바나나.그들은 생식 기능을 향상시키고 성교 기간을 늘립니다. 바나나 알레르기는 드물고 제한 없이 먹을 수 있습니다. 다이어트로 바나나를 먹지 않는 것이 좋습니다. 그들은 칼로리가 높습니다. 권장 서빙 크기는 300g입니다.
양봉 제품.꿀벌 빵과 꿀에는 정상적인 정자 생산에 필요한 다량의 단백질이 포함되어 있습니다. 이러한 음식은 혈류를 개선하고 테스토스테론 수치를 높입니다. 일주일에 200g 이상의 꿀벌 빵과 꿀을 먹을 수 없습니다. 알레르기, 암, 그레이브스병으로 고통받는 사람들에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
호박씨.그들은 신경계와 근육계에 긍정적인 영향을 미치는 아연과 마그네슘을 많이 함유하고 있습니다. 발기력을 높이려면 호박씨 150g을 일주일에 3번 이상 섭취해야 합니다.
무화과와 날짜.이 제품은 생식 기능에 긍정적인 영향을 미치고 정액 생산을 개선하며 순환계를 강화합니다. 그들은 100g에 대해 일주일에 3 번 먹어야합니다. 동방에서는 무화과가 강력한 최음제로 간주됩니다. 이 과일은 통풍, 당뇨병, 위장관의 염증성 질환이 있는 사람이 먹으면 안 됩니다.
수박.이 베리는 혈관을 확장시켜 고혈압과 싸우고 인체의 아미노산 합성을 활성화합니다. 결과적으로 발기가 정상화됩니다. 통계에 따르면 수박을 자주 먹는 남성은 전립선암에 걸릴 확률이 5배 낮습니다. 의사는 연령 관련 성기능 장애 및 폐경기에 이 베리를 사용할 것을 권장합니다. 수박은 매일 무제한으로 먹을 수 있습니다. 이 베리는 비뇨 생식기 계통의 선천적 기형, 전립선 선종 및 큰 신장 결석이있는 경우 금기입니다.

나열된 제품은 서로 쉽게 결합할 수 있습니다. 어떤 사람들은 효능이 있는 음식이 맛이 없을 수 없다고 생각하지만, 이는 잘못된 생각입니다. 더 풍부한 맛을 위해 조미료(아니스, 마요라나, 로즈마리, 계피 등), 약간의 소금을 접시에 첨가할 수 있습니다. 집에서 샐러드 드레싱을 위한 천연 소스를 만들고 음식에 신선한 허브를 추가할 수 있습니다.

어떤 음료가 발기를 개선합니까?

호르몬 배경을 개선하기로 결정한 사람은 더 순수한 물을 섭취해야 합니다. 신체의 체액 부족은 모든 시스템의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 혈액이 진해지고 신진 대사가 느려지며 신체의 전반적인 지구력이 감소합니다. 이러한 병리학 적 변화의 배경에 대해 효능 문제가 발생합니다. 깨끗한 물 외에도 다음 음료가 남성에게 유용합니다.

내츄럴 커피. 이 음료는 전신에 강장제 효과가 있으며 우수한 최음제로 간주되며 니아신, 비타민 B3가 포함되어 있습니다. 하루에 2잔(500ml) 이하의 커피를 마실 수 있습니다. 천연 커피는 고혈압, 정맥류에 금기입니다.
코코아. 심장 혈관의 색조를 개선하는 다량의 플라노볼이 포함되어 있습니다. 코코아를 정기적으로 사용하면 수축기 혈압 수치가 정상으로 돌아와 발기에 큰 영향을 미칩니다. 생식 기능을 향상시키려면 하루 200-300ml의 무설탕 음료를 섭취해야 합니다. 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 설사 경향이있는 코코아는 마실 수 없습니다.
갓 짜낸 주스. 이 음료는 혈액을 완벽하게 정화하고 혈관 색조를 정상화합니다. 많은 의사들은 석류 주스를 천연 비아그라로 간주합니다. 그것은 즉시 테스토스테론의 양을 증가시키지만, 신맛이 있기 때문에 모든 남성이 그것을 좋아하는 것은 아닙니다. 호박과 셀러리 뿌리에서 얻은 음료는 비슷한 성질을 가지고 있습니다. 그들은 생식 기관의 기능에 중요한 비타민 E의 로딩 용량을 함유하고 있습니다. 갓 짜낸 주스는 소화기 계통의 위산과 염증성 질환으로 고통받는 남성이 마셔서는 안됩니다. 하루에 1리터 이하의 음료를 마실 수 있습니다.
쿠미스. 암말의 우유는 생식 기능을 개선하고 면역력을 강화하는 훌륭한 도구입니다. 위장관 질환의 경우 쿠미스를 마실 수 없습니다. 의사는 발기 개선을 위해 일주일에 2-3회 250ml의 암말 우유를 마실 것을 권장합니다.
떫은 레드 와인. 이 음료에는 아연, 망간, 마그네슘 등 남성의 몸에 중요한 미량 원소가 많이 포함되어 있습니다. 드라이 레드 와인 한 잔은 성적 흥분을 높이고 발기를 향상시킵니다. 하루에 2잔(500ml) 이하의 음료를 마실 수 있습니다. 적포도주는 고품질이어야합니다. 그렇지 않으면 치유 효과가 없습니다. 고혈압과 심장 문제로 음료는 금기입니다. 마른 적포도주는 일주일에 2 번 이상 남자가 섭취 할 수 없습니다.

남성의 힘에 해로운 제품

상점에는 많은 종류의 식품이 있습니다. 남성이 식단에서 성 건강에 해로운 요리를 완전히 제외하면 발기 제품 사용의 긍정적 인 역학이 눈에 띄게 될 것입니다. 건강에 해로운 음식을 건강에 해로운 음식과 함께 계속 먹으면 아무런 결과도 얻지 못할 것입니다. 석기 발기를 원하는 남성의 경우 다음 제품이 금기입니다.

비만 식품. 튀긴 커틀릿, 감자 튀김 및 식물성 기름으로 조리 된 기타 음식은 인물의 상태뿐만 아니라 성욕에도 부정적인 영향을 미칩니다. 포화지방은 콜레스테롤로 혈관벽에 침착된다. 기름진 음식을 삶거나 조림 또는 구운 음식으로 대체하는 것이 좋습니다.
맥주. 더 강한 섹스의 많은 대표자들은 이것이 남성의 음료라고 생각하지만 여성 호르몬의 식물 유사체 인 식물성 에스트로겐이 많이 포함되어 있습니다.
패스트 푸드. 대도시 지역 주민들은 햄버거, 너겟 및 기타 길거리 음식의 소비를 제한해야 합니다. 그것은 영양소를 포함하지 않고 신진 대사를 방해하고 비만과 발기 문제로 이어집니다.
간장. 맥주와 같은 이 육류 대용품에는 식물성 에스트로겐이 많이 포함되어 있습니다.
베이커리 제품. 여기에는 흰 빵, 달콤한 롤이 포함됩니다. 그들은 여성 호르몬의 천연 공급원인 효모를 사용하여 준비합니다.
인스턴트 커피. 천연과 달리 유용한 물질은 포함되어 있지 않지만 순환계의 상태를 크게 악화시킵니다.
쌀. 이 제품은식이 요법으로 간주되지만 혈당 지수가 높습니다. 사용 후 3시간이 지나면 졸음과 전반적인 쇠퇴가 나타나 성생활에 전혀 도움이 되지 않습니다. 부분 발기 부전이 있는 사람들은 현미 또는 현미를 일주일에 한 번 먹을 수 있습니다.
탄산음료. 그들은 엄청난 양의 설탕을 함유하고 비만 발달에 기여하며 호르몬 생산을 방해합니다.
소시지, 베이컨, 소시지. 이러한 음식은 "나쁜" 콜레스테롤의 생성인 비만에 기여합니다. 소시지를 장기간 사용하면 혈관 색조가 악화됩니다.
감자. 구운, 삶은 뿌리 채소 만 남성에게 유용합니다. 튀긴 감자는 메뉴에서 완전히 제거되어야 합니다. 그것은 발암성 지방의 원천입니다. 그들은 전립선암의 흔한 원인입니다.
에너지. 카페인과 신경계를 활성화시키는 기타 물질이 많은 음식은 혈관을 크게 손상시킵니다. 결과적으로 남성은 발기 문제를 경험할 수있을뿐만 아니라 심장 근육의 조기 마모로 인해 집중 치료를받을 수 있습니다.
마요네즈, 겨자 및 기타 상점 소스. 이러한 식품에는 엄청난 양의 풍미 증강제, 화학 물질이 포함되어 있으며 칼로리가 높습니다. 저장 소스를 장기간 사용하면 혈액 순환, 비타민과 미네랄 균형이 악화되어 결과적으로 발기가 사라집니다.